CArina Carvalho Terapeuta
O que tratamos
Depressão
É um quadro multifactorial limitante e costuma trazer sofrimento intenso. Caracteriza-se como uma patologia em que se registam sentimentos de tristeza profunda e persistente no tempo, sensação de vazio, cansaço e falta de interesse nas actividades. A depressão é uma doença silenciosa e provoca incapacidade na actividade productiva. Afecta também pensamentos , sentimentos e comportamentos. Esta patologia extrai a vontade de viver e deve ser tratada o mais precocemente possivel.
Ansiedade
É considerada uma emoção de alarme que está associada a sensações de angústia, tensão, insegurança que na maior parte das vezes são frequentes , intensas e incontroláveis , causando mal estar significativo. Pode provocar vários sintomas físicos como : arritmia, taquicardia, vertigens/tonturas, boca seca , dificuldades respiratórias, etc. A ansiedade pode também afectar a parte psiquica e provocar graves alterações como: preocupacão excessiva, dificuldade de concentração, medo irracional, etc. A parte comportamental também sofre alterações tais como: tremores , paralização, dificuldade em andar, etc. O indivíduo tende a evitar eventos sociais , espaços públicos e pode ter grande dificuldade em falar ou interagir com outras pessoas , limitando – o e afectando a sua qualidade de vida e do seu circulo de familiares e amigos.
Sindrome do Pânico
Os Ataques de Pânico acarretam grande sofrimento, este tipo de transtorno em que a pessoa sofre com períodos de intensa ansiedade, acompanhados de sintomas como: perda do foco visual, dificuldade em respirar, sensação de irrealidade, suor frio, boca seca, pensamentos catastróficos, medo da morte iminente, entre outros. Os ataques de Pânico caracterizam-se por crises de ansiedade repentinas e intensas com forte sensação de medo ou mal – estar, acompanhadas de sintomas fisicos . As crises podem ocorrer em qualquer lugar, contexto ou momento, durando em média 15/30 minutos. Este transtorno limita muito o individuo e a sua qualdidade de vida .
Traumas
O conceito de trauma surge da palavra grega τραῦμα que significa “ferida”. A partir da vivência de uma experiência dolorosa, forma-se no indivíduo o que podemos chamar de memória traumática. Essa lembrança caracteriza-se pela soma de emoções, imagens, sons e todos os sentimentos vivenciados nesta vida ou numa vida passada, a partir da ocorrência do trauma. O acesso à memória traumática dá-se através de situações que façam o indivíduo reviver qualquer um dos sentimentos relacionados a ela. Isso acaba por configurar uma série de gatilhos que culminam na angustiante sensação de volta à experiência do trauma. Em Terapia utilizam-se ferramentas para ressignificar esses traumas e fazer com eles deixem de “gatilhar” o individuo, proporcionando uma vida mais calma, sem medos ou ansiedade que na maioria das vezes o próprio não sabe de onde vêem!
Relacionamentos
Problemas com relacionamentos interpessoais podem prejudicar vários contextos da vida, como por exemplo: trabalho, amizades, ambiente familiar e até amoroso. Isto acontece quando o individuo ainda não tem consciência que não pode mudar nem controlar ninguém. Quando não se aceita que cada um é como é e que devemos respeitar a sua essência, a sua prória e evolução e o seu caminho tendemos a tentar controlar ou mudar os comportamentos e atitudes dos outros, levando à frustação e a desentendimentos. Para conseguir ter relações saudáveis e respeitosas o individuo deve primeiro investir no auto- conhecimento e na terapia para obter ferramentas para se conseguir relacionar com os demais e entender e aceitar a si e aos outros.
Stress
Quando o individuo está exposto a situações stressantes persistentemente o seu estado psicológico, emocional e fisico sofrem levando à doença e incapacidade para efectuar tarefas. Este conceito remete-nos para as diversas dificuldades que o indivíduo tem de enfrentar e gerir durante a vida . O nível de stress face a um determinado acontecimento varia de individuo para individuo. Um emprego instável (stress no trabalho), uma rutura familiar, a sobrecarga de tarefas, a entrada na reforma, são alguns dos exemplos de causas de stress mais comuns, contudo, os fatores que o podem originar são inúmeros. Perante uma situação de stress, as reações hormonais sofrem alterações devido a fatores psíquicos, tais como a insegurança e o inesperado contidas na situação e a capacidade ou incapidade de agir para a modificar. Cada indivíduo tem a sua própria forma de reagir a determinadas situações da vida que possam provocar stress. Os fatores que podem influenciar esse modo de reagir são diversos,tais como a experiência passada, fatores genéticos e os riscos patológicos que estão subjacentes a essa situação. O stress agudo causado por uma discussão com o seu cônjuge ou por um evento mais dramático como um terremoto, um acidente, entre outros, pode assumir um impacto ainda maior. Quando sujeito a períodos mais longos, o stress pode tornar-se crónico ou atingir uma situação limite, conhecida como burnout.
Medos / Fobias
A palavra fobia tem a sua origem no grego Phobos, que significa “medo” ou “terror”. A Fobia é uma perturbação psicológica que provoca sintomas , causados pelo medo sentido em determinada experiência ou exposição. Tais como : medo exagerado em relação a uma situação que representa pouco ou nenhum perigo real, pânico incontrolável, terror ou temor perante determinadas situações ou objetos, incapacidade de levar a vida normalmente por causa de um medo ilógico, reações físicas como suores, taquicardia, dificuldade para respirar , etc. Os medos são irracionais e limitam imenso a vida das pessoas. Estes “pequenos” medos têm um grande impacto na vida de quem sofre. Se estas Fobias não forem tratadas a tempo, há tendência para agravar e a vida torna-se cada vez mais condicionada. As Fobias ou Medos são, portanto, processos mentais inconscientes que se desenvolvem a partir de uma experiência traumática passada.
Luto / Mágoas
O luto é o processo emocional em que se vivencia a ausência e o vazio causados por uma perda, é associado à angústia da perda de algum ente ou pessoa que morreu, mas também vivenciamos o luto em outros tipos de perda. Assim, podemos sentir luto pelo falecimento de alguém querido ou de um animal de estimação, pelo fim de um relacionamento amoroso, por um prejuízo muito grande, pela falência de um negócio, pela perda da saúde ou ainda por um emprego que ficou no passado. A expressão do luto pode se dar por manifestações físicas, como o choro, e emocionais, como tristeza, raiva e ansiedade. Em paralelo também há quem se comporte de maneira silenciosa.Ou seja, não há um estereótipo. A reorganização dos pensamentos e sentimentos resultantes dessa dor são estratégias fundamentais para uma readaptação saudável.É preciso avaliar as preocupações, oferecer apoio, trazer à tona sentimentos e pensamentos provenientes da perda e trabalhar a habilidade de se readaptar a uma nova realidade.A terapia ajuda a viver o luto e recuperar esse lado emocional abalado, fazendo com que o luto se torne apenas uma saudade, uma memória afetiva boa de recordar, distante de pensamentos negativos.Você pode superar o seu período de luto! Permita-se dar tempo ao tempo e você vai perceber que, tudo ficará melhor.
Auto Confiança
“As nossas dúvidas são traidoras e fazem-nos perder o que, com frequência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.´´ William Shakespeare
A Autoconfiança é a convicção que uma pessoa tem, de ser capaz de fazer ou realizar alguma coisa, é uma característica de personalidade humana, assim como a capacidade de reflectir e analisar seus atos. O termo é muitas vezes usado como sinónimo de autoestima e de autoaceitação. Uma análise mais detalhada do seu uso mostra, no entanto, que autoconfiança refere-se sempre à competência pessoal, enquanto autoestima é um termo mais amplo. Na abordagem psicoterapêutica de Friederike Potreck-Rose e Gitta Jacob (2008) para o aumento da autoestima, a autoconfiança representa um dos quatro pilares desta, sendo definida como “uma postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho” e inclui as convicções de saber fazer alguma coisa, de fazê-lo bem, de conseguir alcançar alguma coisa, de suportar as dificuldades e de poder prescindir de algo. Em Terapia podem ser trabalhadas as questões que travam e condicionam a nossa Autoconfiança e nos impedem de alcançar os objectivos.
Auto Conhecimento
“Quem sou?” Conhecer a si mesmo é uma das habilidades mais importantes para o desenvolvimento e crescimento Humano, em todas as áreas de sua vida! Saber lidar com as diferentes situações e emoções que impactam diretamente a forma com que nos relacionamos com as pessoas e com o mundo ao nosso redor é de extrema importância. Consequentemente, a forma com que lidamos com as pessoas e situações impactam a nossa sensação de bem-estar e felicidade, levando a vida de modo mais leve!
Crenças Limitantes
“Nunca serei bom o suficiente para alcançar meus sonhos!” ou “Eu não mereço ganhar isto” se já deu por si a pensar assim saiba que são crenças limitantes,são opiniões e pensamentos que aceitamos como verdade e têm um efeito negativo nas nossas vidas,bloqueando a nossa capacidade de crescimento pessoal e profissional. Essas crenças acabam por prejudicar o nosso dia a dia porque se tornam verdades absolutas! Esta é uma das razões pelas quais muitas vezes desistimos facilmente de realizar algum sonho ou nem chegamos a tentar! Por norma caracterizam-se por terem cunho negativo, que nos leva a desacreditar da possibilidade de alcançar os nossos objetivos. As pessoas que alimentam crenças limitantes vivem num ciclo sem fim que se baseia em três etapas: começar a fazer, terminar antes de começar, arrepender-se e tentar novamente ou desistir de vez. É importantíssimo tratar estes bloqueios e limitações pois tidas como verdades por nós mesmos, podem impedir-nos de seguir em frente! Estas crenças contribuem para a surgimento de transtornos como a ansiedade e a depressão.
Vícios
Todas as pessoas estão sujeitas a ficarem viciadas! O vício está diretamente ligado à busca do prazer gerada por uma baixa tolerância ao sofrimento. O viciado provavelmente tem uma insatisfação na vida então recorre a algo em busca de alívio. Uma das maneiras de lidar com o vício é estar consciente de que ele constitui um mecanismo de fuga á vida tal como ela é! O vício alivia as insatisfações e eleva o prazer, fazendo com que a percepção da realidade mude. A Terapia ajuda no combate ao vício e a adquirir tolerância ao sofrimento em vez de simplesmente buscar todo tipo de prazer ,para alivio instantâneo. Este é um problema de sempre e bastante actual visto que a geração atual na sua maioria foi educada de modo muito permissivo, não sabendo lidar com o NÃO, ligada ao tipo de prazer imediato! Isto, por si só, é uma das maiores explicações para os estados patológicos de doença mental, de ansiedade, de frustração e de medo.
Segunda a sexta das 10h ás 18h
SÁBADO DAS 9H AS 13H